肾病医院专家为您推荐脚底按摩、强肾操养肾法

2012-02-17 10:46　文章来源：青岛静康肾病医院编辑：admin

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　　肾脏这个脏器在人体中有很大的作用，所以如果你的肾脏发生了病变，就会影响到其他各个系统，那么养肾对人类就显得很重要。很多人养肾都没有经过专业肾病医院的医生指导，自行从市面上买些补品，找些偏方，导致很多人完全没有达到理想的效果，甚至越补越虚，这是因为没有找准补肾的准确方法，下面青岛静康肾病医院的中医教你怎样安全养肾。

　　【一】脚心按摩法

　　中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

　　脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

　　【二】强肾健身操

　　1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。

　　2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

　　以上就是全国好的肾病医院--青岛静康医院为大家介绍的肾病百科知识。我院自建院以来始终以企业模式对工作人员进行严格管理，并逐渐形成“敬业惜缘”的文化氛围。“敬业”即创造佳疗效；“惜缘”即一切为了健康。在这一目标的引导下，医院以“让每位患者都能享受到好的医疗、低的收费、人性化的服务”作为长远发展目标而努力，经过几年的实践，不但培养了一批业务素质过硬的专家队伍，服务人员更是以“视病人如亲人”的态度积极为病人工作，在此医院全体员工祝大家身体健康！全国肾病医院排名领先的青岛静康肾病医院咨询热线：400-960-2898。