肾病医院专家为您推荐按摩运动养肾操

2012-02-17 10:44　文章来源：青岛静康肾病医院编辑：admin

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　　一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。养肾方法有很多，如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，而下面全国好的肾病医院--青岛静康肾病医院专家教你几招运动养肾方法，内容如下。

　　天气寒冷时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因“火力不足”,出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。

　　还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。

　　养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，肾病医院的专家向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的腰部按摩操：

　　一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

　　二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

　　腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

　　以上就是全国好的肾病医院--青岛静康医院为大家介绍的肾病百科知识。我院自建院以来始终以企业模式对工作人员进行严格管理，并逐渐形成“敬业惜缘”的文化氛围。“敬业”即创造佳疗效；“惜缘”即一切为了健康。在这一目标的引导下，医院以“让每位患者都能享受到好的医疗、低的收费、人性化的服务”作为长远发展目标而努力，经过几年的实践，不但培养了一批业务素质过硬的专家队伍，服务人员更是以“视病人如亲人”的态度积极为病人工作，在此医院全体员工祝大家身体健康！全国肾病医院排名领先的青岛静康肾病医院咨询热线：400-960-2898。